硒的功效和作用对人的身体有哪些好处_生活

创始人

2024-08-18 15:51:53

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硒对人体有多种功效和作用，有助于提高免疫力、预防癌症、保护心血管、改善生殖健康等。

1. 提高免疫力：硒可以促进白细胞生成和增强细胞免疫功能，从而提高机体免疫力，防止疾病侵袭。

2. 预防癌症：硒可以抑制癌细胞的生长和扩散，有助于预防多种癌症，如肺癌、乳腺癌、结肠癌等。

3. 保护心血管：硒可以降低血脂和胆固醇水平，减少血管硬化和心脏病风险。

4. 改善生殖健康：硒可以增加精子数量和活力，提高男性生育能力，同时对女性的生殖健康也有一定的保护作用。

需要注意的是，虽然硒对人体有多种好处，但过量摄入也会对身体造成损害，建议在医生或营养师的指导下适量补充硒。同时，应该注意摄入来源，多吃一些含硒食物，如海产品、肉类、谷类等，避免过多依赖硒补充剂。

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