生吃黑芝麻的功效和作用生吃黑芝麻的功效与作用及禁忌_生活

创始人

2024-08-19 01:51:22

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生吃黑芝麻具有多种功效与作用，包括美容养颜、滋补身体、促进消化等。

1. 美容养颜：黑芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够抗氧化、延缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。

2. 滋补身体：黑芝麻中含有多种矿物质和微量元素，如钙、铁、锌等，能够补充人体所需营养，增强体质，延缓衰老。

3. 促进消化：黑芝麻中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等肠道问题。

需要注意的是，黑芝麻虽然有很多好处，但也不能过量食用，否则容易导致肠胃不适等问题。同时，生吃黑芝麻也需要注意卫生，最好在清洗后再食用。

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