鲜奶是一种营养丰富的饮品,具有多种作用与功效。
1. 补充营养:鲜奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、维生素等营养物质,可以帮助身体补充所需营养。
2. 促进骨骼发育:鲜奶中的钙质可以促进骨骼发育,尤其是对于儿童和青少年的生长发育非常重要。
3. 增强免疫力:鲜奶中含有的乳清蛋白、牛奶糖等物质可以增强免疫力,减少感染的风险。
4. 缓解焦虑和压力:鲜奶中的赖氨酸等物质可以促进神经系统的平衡,缓解焦虑和压力,有助于改善睡眠质量。
需要注意的是,部分人群可能存在对乳糖不耐受或者牛奶过敏的情况,应避免过量饮用鲜奶。同时,鲜奶应该保持新鲜,避免存放时间过长导致变质。
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