吃提子有多种功效和作用,包括促进消化、增强免疫力、降低血压等。
1. 促进消化:提子中含有丰富的纤维素和果胶,能够促进肠道蠕动,缓解便秘,改善消化不良。
2. 增强免疫力:提子含有多种维生素和矿物质,如维生素C、锌等,能够增强身体的免疫力,抵御疾病。
3. 降低血压:提子中含有一种天然的化合物——白藜芦醇,能够降低血压和胆固醇,预防心血管疾病。
4. 抗氧化:提子中含有丰富的多酚类化合物,具有强烈的抗氧化作用,能够保护细胞免受自由基的损伤,延缓衰老。
需要注意的是,提子虽然营养丰富,但是也含有一定的糖分,建议适量食用,尤其是糖尿病患者。此外,提子也可能引起过敏反应,对于过敏体质的人群要慎重食用。