核桃心泡水具有多种功效。
1. 改善睡眠:核桃心中含有丰富的褪黑素,可以帮助调节睡眠,泡水饮用可以缓解失眠问题。
2. 降低血压:核桃心中的多种成分可以起到降低血压的作用,泡水饮用可以起到缓解高血压的效果。
3. 抗氧化:核桃心富含多种抗氧化物质,泡水饮用可以起到抗氧化的作用,有利于延缓衰老。
4. 改善肠胃:核桃心中的多种成分可以促进肠胃蠕动,有助于改善消化问题。
需要注意的是,核桃心泡水的时间不宜过长,最好在30分钟内饮用,以免影响口感并降低其营养价值。同时,核桃过敏者应慎重食用。
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