核桃煮水喝的功效是多方面的。
1. 增强记忆力:核桃含有丰富的欧米伽-3脂肪酸,能够增强大脑的活力,提高记忆力。
2. 润肺止咳:核桃含有多种氨基酸和蛋白质,有润肺止咳、滋润喉咙的功效。
3. 改善睡眠:核桃含有褪黑素,能够调节人体的生物钟,改善睡眠质量。
4. 降血压:核桃中含有的一种物质能够扩张血管,降低血压。
需要注意的是,核桃煮水喝的时候不要放过多的核桃,以免摄入过多脂肪和热量,影响健康。同时,对于过敏体质的人群,应该慎用核桃。
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