维生素d的作用与功效维生素d的作用与功效及用法用量_生活

创始人

2024-08-19 11:10:37

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维生素D的作用与功效包括促进钙的吸收和利用、维持骨骼健康和免疫功能、预防多种慢性疾病等。

1. 促进钙的吸收和利用：维生素D能够促进肠道对钙的吸收，同时也能够调节体内钙、磷、镁等矿物质的代谢，从而维持正常的骨骼生长和发育。

2. 维持骨骼健康和免疫功能：维生素D能够调节骨骼细胞的活动，保持骨骼的强度和稳定性。此外，它还能够调节免疫细胞的活动，提高免疫力。

3. 预防多种慢性疾病：维生素D与多种慢性疾病密切相关，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症、多发性硬化症等。适当补充维生素D可以减少这些疾病的发生风险。

需要注意的是，过量的维生素D会对身体产生负面影响，如引起钙化、肾脏损伤等。因此，在补充维生素D时应遵循医嘱，不要盲目超量。同时，维生素D的来源不仅包括食物和日光照射，还可以通过补充剂来获得。

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