酶Q10具有多种功效,包括抗氧化、改善心血管健康、促进能量生产、保护皮肤健康等。
1. 抗氧化作用:酶Q10可减少自由基的产生,增强细胞的抗氧化能力,从而起到抗衰老、抗氧化的作用。
2. 改善心血管健康:酶Q10能促进心肌细胞能量代谢,增强心脏收缩力,降低血压和胆固醇,预防心血管疾病。
3. 促进能量生产:酶Q10是细胞呼吸链中不可或缺的酶,能够促进细胞内能量的生产,增强身体的活力和免疫力。
4. 保护皮肤健康:酶Q10能够抑制黑色素的生成,提高皮肤弹性和保湿度,减少细纹和皱纹,保护皮肤健康。
需要注意的是,酶Q10的摄入量应该控制在适宜范围内,过量摄入可能会引起头晕、恶心、腹泻等不良反应。同时,酶Q10的稳定性较差,容易被氧化破坏,存放时应放在阴凉、干燥处,避免阳光直射。