桃是一种营养丰富、味道甜美的水果,具有多种功效与作用。
1. 润肺止咳:桃含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素,具有润肺止咳的功效,适合患有咳嗽、哮喘等呼吸道疾病的人群食用。
2. 降血压:桃中富含钾元素,具有促进钠的排泄和降低血压的作用,有助于预防和改善高血压。
3. 促进消化:桃含有丰富的膳食纤维和果胶,可促进肠道蠕动,改善便秘,有助于消化吸收。
4. 抗氧化:桃中富含多种抗氧化物质,如花青素、类黄酮等,可以清除自由基,减缓细胞老化,预防多种慢性疾病。
需要注意的是,桃虽然营养丰富,但由于含糖量较高,糖尿病患者应适量食用;同时,桃皮和核中含有微量毒素,应去皮去核食用,以免对人体造成伤害。
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