沙棘有多种功效,包括增强免疫力、促进消化、抗氧化、防辐射等。
1. 增强免疫力:沙棘中含有丰富的维生素C、E、A等营养素,能够增强机体的免疫力,预防感冒、感染等疾病。
2. 促进消化:沙棘中的果胶、纤维素等能够促进肠道蠕动,增加肠道润滑,缓解便秘等肠道问题。
3. 抗氧化:沙棘中含有丰富的多酚类物质,具有很强的抗氧化作用,能够保护细胞不受自由基的损伤。
4. 防辐射:沙棘能够有效减轻辐射对人体的危害,防止电脑、手机等电子产品辐射对人体的伤害。
需要注意的是,沙棘虽然具有很多好处,但是在食用过程中要注意控制摄入量,避免过量造成不适。同时,过敏体质者应慎重食用。