亚麻籽油加酸奶的功效:可以提高免疫力、促进消化、改善心血管健康、保护视力等。
1. 提高免疫力:亚麻籽油富含ω-3脂肪酸,可以增强免疫系统,酸奶中的益生菌也有助于提高免疫力。
2. 促进消化:酸奶中的益生菌可以改善肠道菌群,亚麻籽油中的纤维素和黏液物质可以促进肠道蠕动,有助于消化。
3. 改善心血管健康:亚麻籽油中的ω-3脂肪酸可以降低胆固醇水平,减少心血管疾病的发生。
4. 保护视力:亚麻籽油中的ω-3脂肪酸可以促进眼睛内部的膜的健康,减少眼睛疾病的发生。
需要注意的是,亚麻籽油不能加热,否则会破坏其中的营养成分。同时,如果对酸奶过敏或者有乳糖不耐症的人应慎用。