硒是一种重要的微量元素,具有多种功效和作用。
1. 抗氧化:硒是人体内最强的抗氧化剂之一,能够清除体内自由基,减缓细胞老化,预防癌症等慢性病的发生。
2. 免疫调节:硒能够促进免疫细胞的生成和活性,增强免疫力,预防感染和炎症的发生。
3. 保护心脏:硒可以减少血液中的脂肪和胆固醇,降低心脏病发生的风险。
4. 增强生育能力:硒可以提高男性精子的数量和质量,增加女性受孕的机会。
需要注意的是,过量的硒摄入会对人体健康造成不良影响,应当在医生的指导下合理补充。
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