硒可以提高免疫力、防癌抗癌、保护心脑血管等,人们需要补硒来维持身体健康。
1. 提高免疫力:硒可以促进免疫细胞的生成和活性,增强机体免疫力,减少感染疾病的风险。
2. 防癌抗癌:硒具有抗氧化作用,可以减少体内自由基的产生和损害,降低癌症的发病率和死亡率。
3. 保护心脑血管:硒可以降低血脂、预防动脉粥样硬化和血栓形成,对心脑血管有保护作用。
需要注意的是,过量补充硒会导致中毒,出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状,因此应该在医生指导下适量补充。同时,硒的摄入应该通过合理膳食,避免过度依赖补充剂。
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