山楂泡水喝的功效与作用是多方面的,具有调节血脂、促进消化、降低血压等作用。
1. 调节血脂:山楂中的花青素和三萜皂苷成分可以降低血脂,减少动脉硬化的风险。
2. 促进消化:山楂中的果胶和膳食纤维有助于促进肠道蠕动,缓解便秘,减轻胃部不适。
3. 降低血压:山楂中的三萜皂苷成分可以扩张血管,降低血压,对高血压患者有一定的帮助。
4. 改善睡眠:山楂中的营养物质可以促进神经系统的平衡,缓解焦虑和疲劳,有助于改善睡眠质量。
需要注意的是,山楂泡水喝的量不要过多,每天不宜超过200克。同时,山楂不宜与某些药物同时使用,如降压药、心脏药等,以免产生不良反应。