土蜂蜜有以下十大功效：美容养颜、增强免疫力、促进消化、缓解咳嗽、改善睡眠、降低血脂、预防贫血、增强记忆力、抗菌消炎、促进伤口愈合。

1. 美容养颜：土蜂蜜中含有多种氨基酸和维生素，可以调节人体的内分泌系统，促进皮肤的新陈代谢，达到美容养颜的效果。

2. 增强免疫力：土蜂蜜中含有多种营养物质，如葡萄糖、果糖、维生素等，可以提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力。

3. 促进消化：土蜂蜜中含有多种酶类，可以帮助人体消化食物，减轻胃肠道负担，缓解消化不良等问题。

4. 缓解咳嗽：土蜂蜜中含有多种天然抗生素和镇咳剂，可以缓解咳嗽、止咳化痰。

5. 改善睡眠：土蜂蜜中含有多种镇静剂，可以帮助人体放松，改善睡眠质量。

6. 降低血脂：土蜂蜜中含有多种营养成分，可以帮助降低血脂，预防心血管疾病。

7. 预防贫血：土蜂蜜中含有多种微量元素和维生素，可以促进人体血红蛋白的合成，预防贫血。

8. 增强记忆力：土蜂蜜中含有多种脑营养素，可以促进神经细胞的生长和发育，增强记忆力。

9. 抗菌消炎：土蜂蜜中含有多种天然抗生素，可以抑制细菌和病毒的生长，具有抗菌消炎的功效。

10. 促进伤口愈合：土蜂蜜中含有多种生长因子和抗氧化物，可以促进伤口的愈合，减少疤痕形成。

需要注意的是，虽然土蜂蜜有很多好处，但是过量食用可能会导致身体不适，因此建议每天食用量不超过50克。同时，由于土蜂蜜易于吸附空气中的灰尘和细菌，所以在食用前需要清洗和消毒处理。