澳洲坚果的功效与作用禁忌澳洲坚果的功效与作用_生活

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2024-08-20 20:11:31

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澳洲坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和纤维素，有利于增强免疫力、降低胆固醇、预防心血管疾病、促进消化等作用。

1. 增强免疫力：澳洲坚果富含锌、硒等微量元素，有利于增强免疫力，抵抗疾病侵袭。

2. 降低胆固醇：澳洲坚果中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇含量，有助于预防动脉硬化等心血管疾病。

3. 预防心血管疾病：澳洲坚果富含单不饱和脂肪酸，有助于降低血压、预防心血管疾病。

4. 促进消化：澳洲坚果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等肠道问题。

需要注意的是，虽然澳洲坚果富含营养，但也含有较高的热量和脂肪含量，建议适量食用，避免过量摄入导致肥胖等问题。同时，对于过敏体质的人群，应谨慎食用澳洲坚果。

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