山竹有什么营养和功效山竹有什么营养和功效与作用_生活

创始人

2024-08-20 21:30:47

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山竹是一种含有丰富营养的水果，具有多种功效与作用。

1.富含维生素C：山竹中含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。

2.含有多种矿物质：山竹中还含有钾、镁、铁等多种矿物质，有助于维持机体正常代谢和生理功能。

3.富含纤维素：山竹中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

4.具有抗氧化作用：山竹中含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基，保护细胞健康。

需要注意的是，山竹有些偏凉，容易引起腹泻，不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒者。另外，选择山竹时应当选外皮光滑、果肉鲜嫩、无虫蛀、无霉烂的果实。

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