维生素B6是一种水溶性维生素,它在人体中具有多种重要的生理作用。
1. 促进蛋白质代谢:维生素B6可以帮助人体合成蛋白质,维持身体正常的蛋白质代谢。
2. 促进血红蛋白的合成:维生素B6可以促进人体内血红蛋白的生成,从而维持人体正常的血液循环。
3. 改善免疫系统功能:维生素B6可以提高人体的免疫系统功能,增强人体的免疫力,预防多种疾病。
4. 促进神经传递物质的合成:维生素B6可以促进人体内神经传递物质的合成,从而维持人体正常的神经系统功能。
5. 调节荷尔蒙分泌:维生素B6可以调节人体内荷尔蒙的分泌,维持人体正常的内分泌功能。
需要注意的是,过量摄入维生素B6可能会导致神经毒性,引起神经系统损伤,因此建议每日摄入量不超过100毫克。同时,维生素B6的摄入应该通过饮食来获得,不建议长期大量服用维生素B6补充剂。