纯牛奶是一种营养丰富的饮品,具有多种作用与功效,包括增强免疫力、促进骨骼健康、改善肠道菌群、提高神经系统功能等。
1. 增强免疫力:纯牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素,可以提高机体免疫力,预防感冒等疾病的发生。
2. 促进骨骼健康:纯牛奶中含有丰富的钙质和维生素D,可以促进骨骼的发育和健康,预防骨质疏松等疾病。
3. 改善肠道菌群:纯牛奶中含有益生菌和乳酸菌,可以改善肠道菌群,促进肠道健康。
4. 提高神经系统功能:纯牛奶中含有丰富的磷和维生素B,可以提高神经系统功能,缓解压力和焦虑等症状。
需要注意的是,纯牛奶虽然营养丰富,但是过量饮用也会对身体造成负担,建议每天饮用不超过500毫升。同时,选择正规渠道购买纯牛奶,避免购买假冒伪劣产品。对于乳糖不耐受人群,应该选择低乳糖或无乳糖的牛奶产品。