白南瓜子具有多种作用和功效,包括润肺止咳、缓解疲劳、降低血脂等。
1. 润肺止咳:白南瓜子富含维生素A和C,能够滋润肺部,舒缓咳嗽症状。
2. 缓解疲劳:白南瓜子中含有多种氨基酸和微量元素,可促进身体代谢和神经系统功能,有助于消除疲劳感。
3. 降低血脂:白南瓜子中的亚油酸和亚麻酸等多种不饱和脂肪酸,能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量,预防心血管疾病。
需要注意的是,白南瓜子虽然有多种功效,但是不能过量食用,容易导致腹泻、口干等不良反应。建议每天食用不超过30克。同时,对于过敏体质的人群,应谨慎食用或避免食用。