赖氨酸是一种必需氨基酸,对人体有多种功效。
1. 促进生长发育:赖氨酸是生长发育所必需的氨基酸之一,能够促进儿童的生长发育,维持成人的正常代谢。
2. 提高免疫力:赖氨酸能够增强机体免疫力,增加淋巴细胞的数量和活性,促进免疫球蛋白的合成。
3. 维护心血管健康:赖氨酸能够降低血压和胆固醇水平,预防心血管疾病。
4. 促进肌肉生长:赖氨酸是肌肉生长所必需的氨基酸之一,能够促进肌肉生长和修复。
需要注意的是,赖氨酸的摄入量不能过量,过量摄入会增加氨基酸代谢产物的负担,导致肝脏和肾脏的负担加重。建议在医生或营养师的指导下合理补充赖氨酸。