芒果富含多种营养物质,具有多种功效。
1.富含维生素C:芒果中的维生素C含量很高,有助于增强免疫力、促进铁的吸收和防止感冒等。
2.丰富的膳食纤维:芒果中的膳食纤维可帮助消化、预防便秘等肠道问题。
3.含有丰富的抗氧化物质:芒果中的类黄酮和多酚等物质可帮助清除自由基,保护心脑血管健康。
4.富含矿物质:芒果中的钾、镁等矿物质有助于调节心脏功能、维持水平衡、促进肌肉和神经功能等。
5.帮助降低血糖和胆固醇:芒果中的纤维素和抗氧化物质有助于降低血糖和胆固醇水平,预防糖尿病和心血管疾病等。
需要注意的是,芒果虽然营养丰富,但也含有较高的糖分和热量,过度食用可能会导致体重增加。同时,因为芒果含有某些物质可能会引起过敏反应,对于对芒果过敏的人来说应该避免食用。
上一篇:中药加生姜的功效与作用点