维生素d3的功效和作用维生素d3的功效与作用多久吃一次_生活

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2024-08-22 19:11:50

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维生素D3具有多种功效和作用，主要包括促进钙吸收、维护骨骼健康、参与免疫调节等。

1. 促进钙吸收：维生素D3可以促进小肠对钙的吸收，提高血钙水平，从而维持正常的钙代谢。

2. 维护骨骼健康：维生素D3参与骨骼形成和骨质吸收的调节，可以预防和治疗骨质疏松症、佝偻病等骨骼疾病。

3. 参与免疫调节：维生素D3还可以调节免疫系统的功能，增强机体对感染和疾病的抵抗力。

需要注意的是，过量的维生素D3摄入可能导致中毒反应，如食欲不振、头痛、恶心、呕吐等症状，应遵循医生或营养师的指导合理使用。同时，应当充分晒太阳或通过饮食途径来摄取维生素D3。

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