玉米对人体有着多种功效和作用,是一种非常营养丰富的食物。
1. 玉米是一种富含纤维素的食物,可以促进肠道蠕动,有助于排便和防止便秘。
2. 玉米中含有丰富的维生素B族,可以促进新陈代谢,有助于维持身体正常的生理功能。
3. 玉米中含有大量的抗氧化剂,可以帮助减少自由基的损伤,有助于预防癌症等疾病的发生。
4. 玉米中还含有丰富的矿物质,如铁、钙、镁等,可以帮助维持身体的酸碱平衡和骨骼健康。
需要注意的是,玉米中含有较高的淀粉质,糖尿病患者应适量食用;此外,玉米不易消化,容易引起肠胃不适,建议适量食用。
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