维生素K和D都是人体必需的营养物质,具有重要的生理作用和功效。
1. 维生素K:参与血液凝固,维持正常骨骼生长和骨密度。
2. 维生素D:促进钙吸收,维护骨骼健康;调节免疫系统功能,预防癌症、心血管疾病等慢性病。
3. 维生素K和D还有相互作用:维生素D可以促进维生素K的吸收和利用,维生素K则可以调节维生素D的代谢。
需要注意的是,过量摄入维生素K可能导致凝血时间延长,而过量摄入维生素D则会导致钙过量吸收,增加心血管疾病和肾脏疾病的风险。因此,应该根据自身情况适量补充,不要过量。特别是孕妇、哺乳期妇女和老年人等特殊人群应该在医生的指导下补充。