硒可以提高免疫力、预防癌症、保护心血管等,具有多种功效。
1. 提高免疫力:硒可以促进白细胞的生成和活性,增强机体的免疫功能。
2. 预防癌症:硒可以抑制癌细胞的生长和扩散,降低癌症的发生率。
3. 保护心血管:硒可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯,防止动脉硬化和心血管疾病的发生。
4. 抗氧化:硒可以清除体内自由基,保护细胞免受氧化损伤。
需要注意的是,过量的硒会导致中毒,引起头晕、恶心、呕吐等症状,因此应该控制摄入量,不要随意服用硒补充剂。
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