新鲜芒果具有多种功效和作用,是一种非常健康的水果。
1. 增强免疫力:芒果富含维生素C和抗氧化剂,能够帮助身体增强免疫力,预防感冒等疾病。
2. 有益消化:芒果中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,缓解便秘等消化问题。
3. 保护眼睛:芒果中富含维生素A和类胡萝卜素,有助于保护眼睛,预防眼部疾病。
4. 提高血红蛋白水平:芒果中含有丰富的铁元素,能够帮助身体提高血红蛋白水平,缓解贫血等问题。
5. 有助于减肥:芒果的热量较低,同时含有丰富的膳食纤维和水分,能够满足人体的饱腹感,有助于减少食欲和控制体重。
需要注意的是,芒果中含有一定的果糖和葡萄糖,糖尿病患者和体重过重的人应适量食用。此外,芒果皮和果核中含有一定的有害物质,应该削皮去核后食用。