亚麻籽油有什么功效与副作用亚麻籽油有什么功效与作用_生活

创始人

2024-08-24 22:42:24

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亚麻籽油是一种营养丰富的食用油，具有多种功效与作用。

1. 保护心血管：亚麻籽油中富含亚麻酸，可以降低胆固醇水平、减少心血管疾病的风险。

2. 改善皮肤：亚麻籽油中的亚麻酸和维生素E有助于保持皮肤健康，减少皱纹和炎症。

3. 促进消化：亚麻籽油中的纤维素有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

4. 降低癌症风险：亚麻籽油中的亚麻酸具有抗癌作用，可以降低癌症的风险。

5. 增强免疫力：亚麻籽油中的亚麻酸和维生素E可以增强免疫力，预防感染和疾病。

需要注意的是，亚麻籽油易氧化，应保存在阴凉干燥处，并在烹饪时避免高温加热。同时，过量食用可能导致腹泻和胃肠道不适，建议适量食用。

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