水煮南瓜子的功效水煮南瓜子的功效吃法_生活

创始人

2024-08-25 00:10:55

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水煮南瓜子有助于缓解焦虑、促进睡眠和降低血压。

1.缓解焦虑：南瓜子富含镁，镁是一种能够帮助放松神经系统的矿物质，能够帮助减轻焦虑和紧张情绪。

2.促进睡眠：南瓜子中的色氨酸能够转化为褪黑激素，褪黑激素是一种能够帮助调节睡眠的激素，能够帮助改善睡眠质量。

3.降低血压：南瓜子富含一些能够帮助降低血压的物质，例如亚油酸和钾，能够减少血管收缩，降低血压。

需要注意的是，南瓜子虽然有很多好处，但也不要过量食用，否则可能会造成肠胃不适。另外，南瓜子的热量也不低，要适量控制食用量，以免导致体重增加。

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