鳕鱼油有什么功效和作用_生活

创始人

2024-08-25 01:21:27

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鳕鱼油是一种富含ω-3脂肪酸的天然营养品，具有多种功效和作用。

1. 改善血脂：鳕鱼油中的ω-3脂肪酸可以降低血浆甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，同时提高高密度脂蛋白胆固醇，有利于心血管健康。

2. 保护心脏：鳕鱼油中的ω-3脂肪酸有助于降低血压、减少心脏病发作的风险。

3. 缓解关节炎：鳕鱼油中的ω-3脂肪酸可以减轻关节炎症状，缓解关节疼痛和肿胀。

4. 改善皮肤：鳕鱼油中的ω-3脂肪酸有助于保持皮肤的水分和弹性，减少皮肤炎症，改善皮肤干燥、瘙痒等问题。

5. 增强免疫力：鳕鱼油中的ω-3脂肪酸有助于增强免疫力，减少感染的风险。

需要注意的是，鳕鱼油虽然有多种功效和作用，但是不宜过量食用，否则可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。此外，鳕鱼油中还含有维生素A和D等成分，长期过量摄入可能会导致中毒。因此，在食用鳕鱼油之前，应该咨询医生或营养师的建议。

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