马蹄可以生吃,有助于清热解毒、润肺止咳、降低血压等功效。
1. 清热解毒:马蹄味甘、性凉,具有清热解毒的作用,可以帮助清除体内毒素,预防感冒等疾病。
2. 润肺止咳:马蹄含有丰富的淀粉质、蛋白质、钙、磷等营养成分,具有润肺止咳的功效,适合于患有咳嗽、气喘等呼吸道疾病的人群食用。
3. 降低血压:马蹄中含有丰富的钾元素,可以帮助人体排出多余的钠离子,从而降低血压。
需要注意的是,马蹄虽然可以生吃,但是在食用前需要认真清洗,以免残留农药或其他污染物对身体造成危害。同时,马蹄含有淀粉质较多,容易引起胀气或消化不良,故不宜过量食用。