吃芡实有什么功效吃芡实有什么功效和作用_生活

创始人

2024-08-25 17:21:37

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吃芡实可以促进消化、补益肾气、滋阴润燥、降低血糖和血脂等功效。

1. 促进消化：芡实中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘等消化问题。

2. 补益肾气：芡实具有滋补肾气的作用，对于肾虚所导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。

3. 滋阴润燥：芡实含有多种维生素、矿物质和氨基酸，能够滋润肌肤，增强体质，对于口干舌燥、咳嗽等症状有改善作用。

4. 降低血糖和血脂：芡实中的多糖和多酚类物质能够降低血糖和血脂，预防和治疗糖尿病和心血管疾病等疾病。

需要注意的是，芡实含有一定的淀粉质，糖尿病患者和肥胖人士食用时要适量，避免影响血糖和体重。同时，芡实还含有一些草酸等成分，食用时应注意烹调方法，避免影响吸收和消化。

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