牛奶功效与作用牛奶功效与作用_生活

创始人

2024-08-25 18:11:50

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牛奶是一种营养丰富的饮品，具有多种功效与作用。

1. 提供丰富的营养物质：牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、维生素等营养物质，能够满足人体日常所需。

2. 促进骨骼生长发育：牛奶中含有丰富的钙元素，能够帮助骨骼生长发育，预防骨质疏松等疾病。

3. 有助于消化吸收：牛奶中含有乳糖、蛋白酶等物质，有助于消化吸收，缓解胃肠道不适症状。

4. 增强免疫力：牛奶中含有丰富的维生素A、B2、B12等，能够增强人体免疫力，预防疾病。

需要注意的是，某些人对牛奶中的乳糖不耐受，容易引起腹泻等不适症状，应适量饮用或选择低乳糖牛奶。同时，过量饮用牛奶也会增加体内脂肪摄入量，不利于健康。

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