牛奶是一种营养丰富的饮品,具有多种功效与作用。
1. 提供丰富的营养物质:牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、维生素等营养物质,能够满足人体日常所需。
2. 促进骨骼生长发育:牛奶中含有丰富的钙元素,能够帮助骨骼生长发育,预防骨质疏松等疾病。
3. 有助于消化吸收:牛奶中含有乳糖、蛋白酶等物质,有助于消化吸收,缓解胃肠道不适症状。
4. 增强免疫力:牛奶中含有丰富的维生素A、B2、B12等,能够增强人体免疫力,预防疾病。
需要注意的是,某些人对牛奶中的乳糖不耐受,容易引起腹泻等不适症状,应适量饮用或选择低乳糖牛奶。同时,过量饮用牛奶也会增加体内脂肪摄入量,不利于健康。
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