白果有很多的作用和功效,可以对人体有多方面的益处。
1. 营养价值高:白果富含多种营养物质,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌等,有助于补充人体所需的营养元素。
2. 有助于降血糖:白果富含多种生物活性物质,可以促进胰岛素的分泌,有助于降低血糖水平。
3. 有助于清热解毒:白果有清热解毒的作用,可以帮助人体排出毒素,促进身体健康。
4. 有助于润肺止咳:白果含有多种对呼吸系统有益的成分,可以滋润肺部,缓解咳嗽等症状。
5. 有助于美容养颜:白果中富含的多种抗氧化物质可以帮助清除自由基,保护皮肤健康。
需要注意的是,白果虽然有多种功效,但也有一些禁忌人群,如脾胃虚弱、消化不良、湿热体质等人群应少食用或避免食用。同时,白果也不能过量食用,适量即可。