喝红茶有多种作用与功效,可以提高免疫力、降低血压、改善心情等。
1. 提高免疫力:红茶中含有丰富的多酚类物质,具有抗氧化作用,可以减少自由基对身体的损害,提高免疫力。
2. 降低血压:红茶中的茶多酚和儿茶素等物质具有降压作用,可以减少心血管疾病的风险。
3. 改善心情:红茶中含有咖啡因和茶氨酸等成分,可以刺激神经系统,改善心情,缓解疲劳。
需要注意的是,喝红茶应适量,每日不宜超过3-5杯,否则可能会引起失眠、心悸等不适症状。同时,对于有胃溃疡、心脏病等疾病的人群,应在医生指导下饮用。
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