玉米须泡水喝的功效与作用主要有以下几点:利尿、清热、降血脂、降血压、润肠通便等。
1. 利尿作用:玉米须中含有一定的黄酮类物质和钾离子,可促进肾脏排泄尿液,缓解水肿等症状。
2. 清热作用:玉米须中的黄酮类物质具有明显的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,抑制炎症反应。
3. 降血脂作用:玉米须中的物质可抑制体内胆固醇的吸收,调节脂代谢,降低血脂水平,预防动脉硬化等心血管疾病。
4. 降血压作用:玉米须中含有一定的膳食纤维,可减缓肠胃对糖分的吸收,降低血糖水平,从而起到降低血压的作用。
5. 润肠通便作用:玉米须中的纤维素能促进胃肠蠕动,增加粪便体积,软化粪便,预防便秘等肠道问题。
需要注意的是,玉米须泡水喝最好不要过量,一般每次泡水的量以10克左右为宜。同时,泡水的时间也不宜过长,最好不要超过30分钟。对于有肾病、胃病等疾病的患者,建议在医生的指导下食用。