山楂干煮水喝有助于促进消化、降低血脂、增强免疫力、缓解焦虑等功效。
1. 促进消化:山楂干中含有丰富的黄酮类物质和有机酸,能够促进胃肠蠕动,增加消化液分泌,改善胃肠功能,缓解胃部不适。
2. 降低血脂:山楂干中的黄酮类物质和维生素C能够降低血脂、降低血压,对预防心血管疾病有一定的作用。
3. 增强免疫力:山楂干中含有多种营养物质,包括维生素C、胡萝卜素等,能够增强免疫力,预防感冒等疾病。
4. 缓解焦虑:山楂干中的黄酮类物质和花青素有一定的镇静作用,能够缓解焦虑、安神定志。
需要注意的是,山楂干煮水喝时,适量即可,过量会引起胃肠不适。同时,山楂干煮水后口感较酸,可以加入适量的蜂蜜或红枣等调味。对于有胃病或消化不良的人群,建议咨询医生后再饮用。