山竹是一种热带水果,具有丰富的营养价值和多种功效,对儿童的健康有很多好处。
1. 增强免疫力:山竹富含维生素C和多种抗氧化物质,能够增强儿童的免疫力,预防感冒等疾病。
2. 促进消化:山竹含有丰富的膳食纤维和酵素,能够促进儿童的消化功能,缓解便秘等问题。
3. 保护眼睛:山竹中的β-胡萝卜素可以转化为维生素A,有助于保护儿童的视力,预防近视等问题。
4. 促进生长发育:山竹含有丰富的蛋白质和矿物质,有助于促进儿童的生长发育,增强体质。
需要注意的是,儿童在食用山竹时要注意控制量,不要过量食用,以免引起腹泻等问题。另外,山竹皮和籽不宜食用,要将其去除后再食用果肉。