桃核有助于消除积食、润肠通便、降低血脂等功效。
1. 消除积食:桃核含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,减少积食的发生。
2. 润肠通便:桃核中的植物油能够润滑肠道,使粪便更容易排出体外,有助于缓解便秘。
3. 降低血脂:桃核中的植物甾醇和不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平,对心血管健康有益。
需要注意的是,桃核含有氢氰酸,如果摄入过多会对人体造成危害,因此在食用桃核时应适量,不宜过量食用。同时,由于桃核具有散瘀、消肿的功效,因此孕妇及病情较重的人群应慎重食用。
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