巴西松子具有多种功效与作用,包括增强免疫力、减轻疲劳、促进消化等。
1. 增强免疫力:巴西松子富含维生素E和硒元素,能够提高机体的免疫力,减少疾病感染的发生。
2. 减轻疲劳:巴西松子中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪等能量物质,能够为人体提供能量,缓解疲劳感。
3. 促进消化:巴西松子中的膳食纤维和蛋白质能够促进肠道蠕动,有利于消化道的健康。
需要注意的是,巴西松子虽然营养丰富,但其中也含有较高的脂肪和热量,过量食用会导致肥胖等问题。因此,应适量食用,每日不宜超过一小把。此外,过敏体质者应慎食。