酸柑橘具有多种功效与作用,包括提高免疫力、预防感冒、降低胆固醇、促进消化等。
1.提高免疫力:酸柑橘富含维生素C,可以刺激白细胞的活性,增强机体的免疫力,预防感染疾病。
2.预防感冒:酸柑橘中的维生素C和类黄酮等成分可以增强呼吸道黏膜的免疫力,预防感冒和其他呼吸道疾病。
3.降低胆固醇:酸柑橘中的柚皮苷可以促进胆固醇的代谢,降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。
4.促进消化:酸柑橘中的果胶和纤维素等成分可以促进肠道蠕动,增加肠道内的水分,缓解便秘和其他消化问题。
需要注意的是,酸柑橘中含有大量的柠檬酸,过量食用可能会刺激消化道,引起胃肠不适,因此建议适量食用。同时,柚子和柠檬等柑橘类水果含有丰富的果酸,过度食用可能会导致牙齿酸蚀,应注意口腔卫生。