桑葚泡水喝有以下功效:清热解毒、补肝肾、润肺止咳、降血脂、抗衰老等。
1. 清热解毒:桑葚中含有丰富的多酚类物质和黄酮类物质,具有很好的抗氧化和抗炎作用,能够清除体内自由基,抑制炎症反应,起到清热解毒的作用。
2. 补肝肾:桑葚中富含多种维生素、氨基酸和矿物质,具有滋补肝肾、益气养血的作用,能够改善肝肾功能,增强免疫力。
3. 润肺止咳:桑葚中含有丰富的维生素C和黄酮类物质,具有润肺止咳、缓解咳嗽的作用,能够改善呼吸系统健康。
4. 降血脂:桑葚中的多酚类物质和黄酮类物质能够降低血脂,防止动脉硬化和心脑血管疾病。
5. 抗衰老:桑葚中含有多种抗氧化物质,能够清除自由基,延缓衰老,保护皮肤健康。
需要注意的是,桑葚泡水喝可以加入适量的蜂蜜或红枣等调味品,但过量食用会导致腹泻和胃肠不适。同时,由于桑葚中含有草酸等物质,不宜空腹食用,最好在餐后半小时再喝。