吃决明子有助于改善视力和促进睡眠。
1. 改善视力:决明子富含花青素和维生素A,能够有效保护眼睛,预防眼疾,对于近视、视力疲劳等问题有一定的缓解作用。
2. 促进睡眠:决明子中含有一种叫做“决明子素”的物质,能够影响人体内的褪黑素分泌,帮助调节睡眠,改善失眠问题。
需要注意的是,决明子虽然有不少好处,但是也不是人人都适合食用,特别是孕妇、儿童、肝肾功能不良者等人群,应该在医生的指导下合理食用。此外,决明子也应该适量食用,过量食用可能会引起腹泻等不适症状。
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