老年陈皮泡水喝的功效是多种多样的,可以起到改善消化、抗衰老、促进睡眠等作用。
1. 改善消化:陈皮中含有丰富的挥发油,可以刺激胃肠道分泌消化液,缓解胃肠胀气、腹胀等不适症状。
2. 抗衰老:陈皮中含有多种抗氧化物质,可以清除自由基,减缓细胞老化速度。
3. 促进睡眠:陈皮中的挥发油还具有镇静作用,可以帮助人们放松身心,促进睡眠。
需要注意的是,陈皮泡水的温度不宜过高,以免破坏其中的有效成分。同时,喝陈皮水也要适量,过量容易引起上火等问题。如果有消化不良、胃肠溃疡等症状的人,应先咨询医生后再决定是否饮用。