生吃圣女果可以改善皮肤、增强免疫力、降低血压、帮助消化等多种功效。
1. 改善皮肤:圣女果中含有丰富的维生素C和抗氧化物质,可以帮助减少自由基的损伤,促进胶原蛋白的生成,从而使肌肤更加紧致光滑。
2. 增强免疫力:圣女果中含有丰富的维生素C、E和锌等微量元素,可以帮助增强机体的免疫力,预防感染疾病。
3. 降低血压:圣女果中含有丰富的钾元素,可以帮助调节体内的电解质平衡,降低血压,预防心血管疾病。
4. 帮助消化:圣女果中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增加排便次数,帮助消化。
需要注意的是,圣女果在生吃时可能会引起过敏反应,所以对于过敏体质的人来说,最好选择熟食或者少量食用。此外,圣女果中含有一定的酸性物质,食用过多可能会对口腔黏膜产生刺激作用,引起口腔溃疡等问题。因此,在食用时应当适量,不宜过量。