桑葚是一种营养丰富的水果,具有多种功效和用处。
1. 保护心脏:桑葚中富含花青素和类黄酮等抗氧化物质,可以降低血液黏稠度、血脂和胆固醇,有助于预防心脑血管疾病。
2. 提高免疫力:桑葚中含有丰富的维生素C和多种微量元素,可以提高人体免疫力,预防感冒和其他疾病。
3. 抗衰老:桑葚中的多种抗氧化物质可以清除自由基,延缓细胞老化,保持皮肤年轻、健康。
4. 帮助消化:桑葚中富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动,缓解便秘,促进消化吸收。
5. 降血糖:桑葚中含有一种叫做蒲公英酸的物质,能够降低血糖,对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是,桑葚虽然营养丰富,但是也含有一定的糖分,糖尿病患者食用应适量;同时,桑葚也属于凉性水果,脾胃虚寒、体质寒凉的人不宜多食。
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