葡萄干具有多种作用与功效,对人体有益处。
1. 补充能量:葡萄干中含有丰富的葡萄糖和果糖,能够为身体提供能量,增强体力。
2. 促进消化:葡萄干中的纤维素可以促进肠道蠕动,缓解便秘。
3. 抗氧化:葡萄干富含多种抗氧化物质,如多酚类、类黄酮等,可以抵抗自由基对身体的伤害,延缓衰老。
4. 补充营养:葡萄干中含有多种维生素和矿物质,如维生素B1、B2、钙、铁等,可以帮助身体吸收养分,增强体质。
需要注意的是,葡萄干虽然具有多种好处,但也含有较高的糖分和热量,建议适量食用,不宜过量。同时,市面上的葡萄干可能经过加糖、加硫等处理,选购时应尽量选择无添加剂的天然葡萄干。
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