维生素D的功效与作用是促进钙的吸收和利用,维护骨骼健康,调节免疫功能,预防多种慢性疾病。适用人群包括婴幼儿、老年人、孕妇、乳糜泻患者、长期服用某些药物的人群等。
1. 促进钙的吸收和利用:维生素D能够促进肠道对钙的吸收,同时也能够调节肾脏对钙的重新吸收,从而维持正常的钙代谢。
2. 维护骨骼健康:维生素D能够促进骨骼的生长和骨质的矿化,防止骨质疏松和骨折等骨骼疾病。
3. 调节免疫功能:维生素D能够调节免疫细胞的分化和功能,增强免疫力,预防多种免疫性疾病。
4. 预防多种慢性疾病:维生素D还能够预防心血管疾病、糖尿病、癌症等多种慢性疾病的发生。
需要注意的是,维生素D的摄入量应该控制在适当范围内,过量摄入会导致中毒。同时,维生素D的摄入最好来自自然食物或药物,过度依赖补充剂会对身体造成不良影响。