莲子心泡水喝的功效和作用是多方面的。
1. 有助于清热解毒:莲子心具有清热解毒的作用,可以帮助人体清除体内毒素,增强人体免疫力。
2. 有助于安神助眠:莲子心中含有丰富的莲心碱,可以缓解人体的神经系统,有助于安神助眠。
3. 有助于润肺止咳:莲子心还可以润肺止咳,对于一些慢性咳嗽、哮喘等呼吸道疾病有一定的缓解作用。
4. 有助于美容养颜:莲子心中含有多种维生素和矿物质,可以美容养颜,对于肌肤有一定的滋润和保养作用。
需要注意的是,莲子心泡水喝的时候,最好不要加糖,以免糖分对身体造成负担。同时,对于莲子过敏者或者肠胃不佳者,应该适量食用或者避免食用。