青少年吃鱼肝油的功效与作用:鱼肝油含有丰富的omega-3脂肪酸,能够促进骨骼发育、增强免疫力、预防心血管疾病等。
1. 促进骨骼发育:鱼肝油中的维生素D和钙元素能够促进骨骼发育,预防青少年因缺钙而导致的骨质疏松症等疾病。
2. 增强免疫力:鱼肝油中的omega-3脂肪酸能够增强免疫系统的功能,提高机体抵抗力,预防感冒、流感等疾病。
3. 预防心血管疾病:鱼肝油中的omega-3脂肪酸能够降低血脂、抑制血小板凝集、扩张血管等,有助于预防心血管疾病的发生。
需要注意的是,青少年吃鱼肝油应遵医嘱,不要过量食用,以免引起不适或副作用。同时,应选择有品质保证的鱼肝油产品,避免购买劣质产品。